预防乳腺炎应采取正确哺乳、保持乳房清洁、避免乳头损伤、佩戴合适胸罩、注意饮食等措施。
1.正确哺乳
产后应尽早让婴儿吸吮乳头,促进乳汁分泌。婴儿饥饿时,先喂哺一侧乳房,吸空后再换另一侧。婴儿应含住乳头及大部分乳晕,吸吮时口腔负压,可减少乳头损伤。
2.保持乳房清洁
哺乳前应用温水清洗乳头和乳晕。哺乳后可挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上,暴露于空气中干燥。
3.避免乳头损伤
不要让婴儿含着乳头睡觉。及时纠正婴儿吸吮乳头的不正确姿势。
4.佩戴合适胸罩
哺乳期应选择宽松、舒适的胸罩,避免压迫乳房。
5.注意饮食
哺乳期应注意营养均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
避免食用辛辣、刺激性食物。
另外,哺乳期妇女应每月进行一次乳房自我检查,如发现乳房肿块、疼痛等异常,应及时就医。