怀孕七个月腿抽筋的原因包括钙缺乏、腿部负担加重、下肢血液循环不良、着凉等。
1.钙缺乏
孕期胎儿的生长发育需要大量的钙,若孕妇钙摄入不足,就容易导致血钙水平降低,引起肌肉兴奋性增加,从而出现腿抽筋现象。孕妇在孕期应注意适当补充钙剂,同时多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。
2.腿部负担加重
随着孕周增加,孕妇体重逐渐增长,腿部承受的压力也随之增大,容易造成腿部肌肉疲劳,引发抽筋。孕妇应避免长时间站立或行走,休息时可适当抬高下肢,促进血液回流。
3.下肢血液循环不良
子宫增大压迫下腔静脉,影响下肢血液回流,可能导致腿部肌肉缺血缺氧,进而引起抽筋。孕妇可以通过改变体位、适当活动等方式来改善下肢血液循环。
4.着凉
腿部着凉也是导致腿抽筋的一个因素。孕妇要注意腿部保暖,尤其是在夜间睡眠时。