虚胖的原因主要有饮食不规律、缺乏运动、湿气重、肝郁气滞、脾虚等，其调理方法主要包括饮食规律、适量运动、祛湿、疏肝理气、健脾等。
一.原因
1.饮食不规律饮食不规律会导致脾胃功能失调，影响身体的新陈代谢，从而引起虚胖。
2.缺乏运动缺乏运动导致身体代谢缓慢，多余的能量无法消耗，就会转化为脂肪囤积在体内，导致虚胖。
3.湿气重体内湿气重会影响身体的正常代谢，导致水分潴留，出现虚胖的症状。
4.肝郁气滞肝郁气滞会导致气血运行不畅，影响身体的新陈代谢，从而引起虚胖。
5.脾虚脾虚会导致身体运化水湿的能力下降，导致水湿内停，出现虚胖的症状。
二.调理方法
1.饮食规律定时定量进食，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。
2.适量运动适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗多余的能量，预防虚胖。
3.祛湿可以通过饮食、运动、中药等方法祛湿，如多吃薏米、红豆等祛湿食物，适量运动，艾灸、拔罐等。
4.疏肝理气保持心情愉悦，避免肝气郁结，可以通过按摩、运动、倾诉等方式缓解压力。
5.健脾可以通过饮食、按摩、中药等方法健脾，如多吃山药、芡实等健脾食物，按摩脾经、胃经等穴位，服用参苓白术散、归脾丸等中药。
