临床上没有关于经期勿碰8种水果的详细说明,女性来月经时并没有绝对不能食用的水果,水果的营养价值较高,适量吃对月经来潮不会造成不良影响,但通常不能过量吃西瓜、芒果、柿子、山楂、柚子等水果。
1.西瓜
西瓜中富含果糖和水分,具有利尿作用,而经期女性体内失血已导致身体相对缺水,此时如果过量食用西瓜可能会使体内的水和电解质失衡,加重经期不适感。
2.芒果
经期女性胃肠道功能相对较弱,芒果中含有果酸,过量摄入可能会刺激胃肠道,引发腹胀、腹泻、腹痛等不良反应。
3.柿子
柿子中鞣酸含量较高,如果经期女性过量吃,易与蛋白质结合形成鞣酸蛋白沉淀,影响消化功能,不利于身体健康。
4.山楂
女性因经血流失而丢失一部分血液,而山楂中含有大量的酸性物质,如山楂酸、柠檬酸等,过量食用会与铁离子形成不易被吸收的复合物,降低铁的吸收率,影响血红细胞合成,易诱发贫血。
5.柚子
柚子属于性寒水果,如果在经期食用过多,可能会加重子宫收缩,使经血排出不畅,引发痛经、经血量减少等症状。
女性在来月经期间要按时更换卫生巾,每日用温水清洗外阴,穿宽松、透气、绵软的内裤,同时做好腹部保暖工作,以免受寒,诱发痛经。