心血管疾病患者适合食用鱼类、蔬菜、水果、全谷物、低脂肪乳制品、坚果、橄榄油等食物。
1.鱼类
富含Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂、血压和预防心律失常。建议每周食用2-3次鱼类。
2.蔬菜
富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低胆固醇、血压和预防心血管疾病。建议多食用深色蔬菜,如菠菜、西兰花、胡萝卜等。
3.水果
富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低胆固醇、血压和预防心血管疾病。建议选择低糖水果,如苹果、橙子、柚子等。
4.全谷物
富含膳食纤维、维生素和矿物质,有助于降低胆固醇、血压和预防心血管疾病。建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
5.低脂肪乳制品
富含蛋白质、钙和维生素D,有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。建议选择低脂牛奶、酸奶和奶酪。
6.坚果
富含健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维,有助于降低胆固醇、血压和预防心血管疾病。建议选择杏仁、核桃、巴旦木等。
7.橄榄油
富含单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇、血压和预防心血管疾病。建议选择特级初榨橄榄油。