坐月子即产褥期,产褥期出现颈椎病可以采取调整姿势、颈部保暖、适度活动、物理治疗等措施。
1、调整姿势
保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头。睡觉时可选择合适的枕头,保持颈椎的正常曲度。
2、颈部保暖
避免颈部受寒,尤其是在空调房间内,可佩戴围巾或披肩。
3、适度活动
进行颈部的伸展和放松运动,如缓慢转动头部、伸展颈部等,但要避免过度劳累。
4、物理治疗
可以尝试热敷、按摩等物理治疗方法,缓解颈部肌肉紧张。
如果症状严重,影响日常生活,可在医生的指导下进行药物治疗或物理治疗,如牵引、针灸等。患者还应该保证充足的睡眠,避免过度劳累。