按摩操的具体步骤包括涂抹眼霜、按揉攒竹穴、按揉鱼腰穴、按揉丝竹空穴、按揉太阳穴、按揉瞳子髎穴、提拉眼周、按压承泣穴、按压四白穴。
1、涂抹眼霜
取黄豆大小的眼霜,以无名指点在眼周,然后以打圈的方式按摩。
2、按揉攒竹穴
攒竹穴位于眉头凹陷处,用双手食指的第二节内侧面轻压穴位,连续按揉30次。
3、按揉鱼腰穴
鱼腰穴位于眉毛中间的位置,用双手食指的第二节内侧面轻压穴位,连续按揉30次。
4、按揉丝竹空穴
丝竹空穴位于眉梢凹陷处,用双手食指的第二节内侧面轻压穴位,连续按揉30次。
5、按揉太阳穴
太阳穴位于眉梢与目外眦之间向后1横指的凹陷处,用双手拇指的指腹分别按在两侧的穴位上,其余四指自然放松,然后适度用力按揉30次。
6、按揉瞳子髎穴
瞳子髎穴位于目外眦旁,眶外侧缘处,用双手食指的第二节内侧面轻压穴位,连续按揉30次。
7、提拉眼周
用食指、中指和无名指指腹,从眼角向眼尾轻轻提拉皮肤,重复5次。
8、按压承泣穴
承泣穴位于眼球正下方,眼眶骨边缘处,用双手食指的第二节内侧面轻压穴位,连续按揉30次。
9、按压四白穴
四白穴位于眶下孔凹陷处,用双手食指的第二节内侧面轻压穴位,连续按揉30次。
需要注意,按摩时要保持手部清洁,以免细菌感染眼部。按摩力度要适中,不要过于用力,以免损伤眼部皮肤。按摩时要闭上眼睛,让眼部得到充分的放松。