长期不吃早餐并不存在10大危害,常见危害为胆囊结石、胃炎、胃溃疡、心血管疾病、糖尿病等。
1.胆囊结石
长期不吃早餐会导致胆汁在胆囊内淤积,其中的胆固醇浓度过高,从而形成结晶,逐渐形成胆囊结石。胆囊结石可能会引起胆绞痛、胆囊炎等并发症。
2.胃炎、胃溃疡
长期不吃早餐,胃酸没有食物中和,会刺激胃黏膜,导致胃酸分泌过多,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。胃部分泌的胃酸无法被食物中和,会反流至食管,对食管黏膜造成刺激,长期如此可能会引起反流性食管炎。
3.心血管疾病
长期不吃早餐,会导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质浓度升高,血液黏稠度增加,容易形成血栓,增加患心血管疾病的风险。不吃早餐还会导致血管内皮细胞受损,血管弹性降低,加速动脉粥样硬化的进程。
4.糖尿病
长期不吃早餐,身体会处于应激状态,会促使体内的升糖激素分泌增加,导致血糖升高。长期不吃早餐还会导致身体对胰岛素的敏感性降低,增加患糖尿病的风险。