反流性食管炎如何饮食

管理员 2025-07-01 05:46:09 1

反流性食管炎的饮食建议包括避免刺激性食物、控制饮食量、少食多餐、选择合适的食物、注意饮食时间、抬高床头等。

1.避免刺激性食物

辛辣、油腻、酸性、刺激性食物以及咖啡、茶、巧克力等饮料,可能刺激胃酸分泌,加重反流症状,应避免食用。

2.控制饮食量

过度进食会导致胃内压力增加,促进胃酸反流,应适量饮食,避免过饱。

3.少食多餐

每天分成多次进食,可减少胃酸分泌,缓解反流症状。

4.选择合适的食物

选择易消化、富含营养的食物,如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。

5.注意饮食时间

避免在睡前2-3小时进食,以免平卧后胃酸反流。

6.抬高床头

睡觉时可将床头抬高15-20厘米,利用重力作用减少胃酸反流。

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