吃鱼肝油对眼睛好吗

管理员 2025-07-03 06:50:15 1

鱼肝油对眼睛有一定的好处,但也需要注意一些事项。

鱼肝油富含维生素A和D,这两种维生素对眼睛的健康至关重要。维生素A有助于维持正常的视力和角膜健康,缺乏维生素A可能导致夜盲症和干眼症等问题。维生素D则有助于钙的吸收和骨骼健康,对于眼睛的正常发育也有一定的作用。

然而,鱼肝油中的维生素A和D摄入过量可能会引起副作用,如头痛、恶心、呕吐等。长期大量摄入维生素A还可能导致中毒。因此,在食用鱼肝油时,应遵循医生或营养师的建议,控制摄入量。此外,患有高钙血症、肾结石等疾病的人群应避免食用鱼肝油。

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