前列腺的保健方法有保持健康的生活方式、保持良好的个人卫生、定期体检、注意性健康、压力管理、避免危险因素等。
1.保持健康的生活方式
过重和肥胖会增加前列腺疾病的风险，保持健康的体重有助于维持前列腺健康。吸烟和过量饮酒会对前列腺健康产生负面影响，尽量减少或避免吸烟和饮酒。适度的身体活动可以提高身体免疫力，降低前列腺疾病的风险。保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和调节。
2.保持良好的个人卫生
每天清洗会阴部，避免细菌感染。长时间久坐会增加前列腺的压力，应适当起身活动。憋尿会对膀胱和前列腺造成压力，应及时排尿。
3.定期体检
PSA是前列腺癌的标志物之一，男性应定期进行PSA检查，以及时发现前列腺疾病。医生通过直肠指诊可以触摸前列腺，发现前列腺的异常。根据个人情况，医生可能会建议进行其他相关检查，如超声、CT等。
4.注意性健康
避免不安全的性行为，可降低性传播疾病的风险。过度的性生活或频繁的手淫可能对前列腺健康产生不利影响，应适度控制。
5.压力管理
寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，以减轻生活中的压力。保持良好的心态，积极应对生活中的挑战，有助于维持前列腺健康。
6.避免危险因素
长时间处于高温环境，如桑拿、热水浴等，可能对前列腺健康不利，应适当控制时间。某些药物可能对前列腺功能产生影响，如抗抑郁药、降压药等，应在医生的指导下使用。尽量减少暴露在辐射环境中，如X光、CT等检查。
