糖尿病人适合吃的水果有多种,包括苹果、柚子、猕猴桃、樱桃、橘子等。
1.苹果
苹果升糖指数较低,富含果胶和膳食纤维,有助于控制血糖和胆固醇,增强饱腹感,减少糖分吸收。
2.柚子
柚子含有丰富维生素C和铬元素,有助于清除自由基,预防糖尿病的神经病变和血管病变,同时增强胰岛素活性。
3.猕猴桃
猕猴桃升糖指数低,含有大量维生素C、氨基酸和矿物质,能够补充人体所需营养,且不易导致血糖明显升高。
4.樱桃
樱桃糖分较低,含有果胶,有助于增加胰岛素分泌,辅助降血糖。
5.橘子
橘子含糖量低,膳食纤维丰富,能延缓葡萄糖吸收,降低胰岛素需求,同时富含维生素C,有益血管健康。