中暑激烈头痛可以采取脱离高温环境、物理降温、补充水分与电解质、休息与观察等措施缓解。
1、脱离高温环境
当中暑引发激烈头痛时,首要任务是迅速脱离高温环境,转移到阴凉、通风的地方,避免阳光直射,有助于降低体温,减轻头痛症状。
2、物理降温
使用冷水或冰袋对头部、颈部进行冷敷,每次冷敷时间控制在15-20分钟,有助于收缩血管,缓解头痛。注意冰袋需用毛巾包裹,避免直接接触皮肤造成冻伤。
3、补充水分与电解质
中暑时身体容易脱水,及时补充水分和电解质至关重要。可以饮用清水、盐水或电解质饮料,避免含有咖啡因和酒精的饮品,以免加重脱水症状。
4、休息与观察
找一个安静、舒适的地方躺下休息,保持身体放松,有助于缓解头痛。同时,密切观察头痛的变化情况,以及其他可能的中暑症状。
需要注意,如果中暑后头痛症状持续不缓解或加重,或出现其他严重症状,如高热、抽搐、昏迷等,应立即就医。