长期不吃早饭的危害主要包括易发胖、胃病多发、可能导致胆结石等。
1、易发胖
因为人体对热量的需求有一定标准,若是没吃早饭,中餐和晚餐的进食量往往会增加,进而容易引发肥胖。
2、胃病多发
长期不吃早饭会使胃酸和各种消化酶容易刺激胃黏膜层,导致细胞分泌黏液的功能遭受破坏,这样一来就容易引发胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病,还有可能出现便秘症状。具体而言,胃黏膜层具有保护胃壁的重要作用,正常情况下,细胞会分泌黏液形成一层保护膜,抵御胃酸和消化酶的侵蚀。然而,当长期不吃早饭时,胃酸和消化酶就会在胃内长时间积聚,对胃黏膜层持续产生刺激。这种刺激会逐渐削弱细胞分泌黏液的功能,使胃黏膜失去有效的保护。随着时间的推移,胃黏膜层可能会出现破损和炎症,进而发展为胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病。同时,由于胃肠蠕动减慢,也可能导致便秘的发生。
3、可能导致胆结石
胆囊内的胆汁若不能及时排出,就会导致胆汁中的胆固醇大量析出、沉积,最终造成胆结石。胆囊的主要功能是储存和浓缩胆汁,当进食后,胆囊会收缩将胆汁排入肠道,帮助消化食物中的脂肪。如果长期不吃早饭,胆囊不能按时排出胆汁,胆汁就会在胆囊内过度浓缩。胆汁中的胆固醇含量相对增加,当达到一定浓度时,胆固醇就容易析出并形成结晶。这些结晶逐渐聚集和融合,就会形成胆结石。
长期不吃早饭会给身体带来多种不良影响,一定要养成按时吃早饭的良好习惯,如果出现不适症状,要尽快就医。