趾骨骨折后的功能锻炼有抬高患肢、踝关节屈伸练习、脚趾活动度训练、脚踩网球练习等。
1.抬高患肢
在骨折早期,应抬高患侧肢体,用枕头或软垫将患肢垫高30°-45°,使其高于心脏水平。这有助于促进静脉血液回流,减轻患侧肢体的肿胀。
2.踝关节屈伸练习
在骨折初步愈合后,可以开始进行踝关节的屈伸、外旋、内收等活动。这些活动有助于锻炼肌肉的收缩能力,防止肌肉萎缩,同时也有助于促进关节活动度的恢复。
3.脚趾活动度训练
以大脚趾为主导,在空中进行足部的不同方向的活动,如屈曲、伸展、内收、外展等。这些活动有助于保持脚趾的灵活性,促进骨折愈合。
4.脚踩网球练习
患者取仰卧位,伸直腿部,将脚掌顶到墙上。在脚下放置一个网球,脚掌踩上去并不断地转动。这个练习有助于加强脚趾的肌肉力量,促进骨折的恢复。
患者应根据自己的骨折情况和恢复进度,在医生的指导下进行功能锻炼,以促进骨折愈合和恢复关节功能。