脑供血不足患者可多吃鱼肉、蔬菜和水果、坚果、全谷物、橄榄油等。
1.鱼类
鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,预防动脉粥样硬化,从而改善脑部血液循环。
2.蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于降低血压、血脂,改善心血管健康,进而预防脑供血不足的发生。
3.坚果
坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分,有助于降低胆固醇,预防动脉粥样硬化,改善脑部血液循环。
4.全谷物
全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,有助于降低血压、血脂,改善心血管健康,进而预防脑供血不足的发生。
5.橄榄油
橄榄油富含单不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇,预防动脉粥样硬化,从而改善脑部血液循环。