临床上不存在拉肚子最好吃什么，最快能止泻都是什么这一说法，但一般建议吃清淡易消化食物、煮熟的蔬菜、香蕉、鸡肉或鱼肉等，同时，还可采取补充水分、注意饮食卫生、注意饮食卫生、避免吃刺激性食物、适当休息、药物治疗等方法来帮助止泻。
一.食物
1.清淡易消化食物清淡易消化食物如白米粥、馒头、面包等，不会增加肠胃负担，有助于缓解腹泻症状。
2.煮熟的蔬菜蔬菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，但在腹泻时，应选择煮熟的蔬菜，以避免刺激肠道。
3.香蕉成熟的香蕉含有一定量的钾，有助于补充腹泻时丢失的电解质。
4.鸡肉或鱼肉鸡肉或鱼肉富含优质蛋白质，易于消化，有助于身体恢复。
二.方法
1.补充水分腹泻会导致身体大量失水，应及时补充水分，以防止脱水。可以选择口服补液盐溶液或温开水。
2.注意饮食卫生避免吃不洁食物和生水，保持餐具清洁卫生。
3.避免吃刺激性食物避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷食物，可能会加重腹泻症状。
4.适当休息保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于身体恢复。
5.药物治疗如果腹泻症状严重，持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如蒙脱石散。
