正常的心跳次数，即心率，应该在每分钟60-100次。但是会受到年龄、身体活动水平、情绪状态、药物使用以及某些疾病等因素的影响，所以数值不是恒定的。
正常情况下，成年人在静息状态下测得的心率应该是60-100次/分钟。如果是儿童、青少年以及身体活动较多的人，心率可能会稍高一些，甚至超过100次/分钟，这通常是正常的生理现象。如果是老年人或长期进行身体锻炼的人，比如运动员，心率可能会稍低，有时低于60次/分钟，只要没有其他不适症状，也属于正常现象。
另外，在情绪不稳定或服用某些会影响心率的药物时，心率也会受到不同程度的影响，可能低于或者高于正常数值。但是在情绪稳定或者停药后，心率可以恢复到正常的水平。
如果心率持续超过100次/分钟或低于60次/分钟，并且伴随头晕、胸闷、恶心、呕吐、呼吸困难等不适症状，提示可能存在某种疾病，比如贫血、甲状腺功能亢进症、高血压、心脏病等。建议患者及时去医院完善血常规、肝肾功能、心电图、B超等检查，明确诊断，积极配合医生进行科学治疗。
建议日常保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，适当进行游泳、瑜伽、体操等锻炼，有助于维持稳定的心率。此外，饮食上选择清淡有营养的食物对于身体也是有好处的，比如苹果、鸡蛋、牛肉、生菜、西兰花等。定期体检，有助于了解身体状况，及时发现问题并处理，也是保护自身健康的重要措施。
