备孕期间适量喝苏打水的好处有缓解胃部不适、预防便秘、增强体质等。
1.缓解胃部不适
苏打水为碱性水,若备孕期间胃酸分泌过多,可通过适量饮用苏打水中和胃酸,缓解胃酸分泌过多导致的胃疼、嗳气等症状。
2.预防便秘
备孕期间适量饮用苏打水,可增加粪便含水量,使大便湿软,易于排出,预防便秘的发生。
3.增强体质
由于苏打水有较为丰富的矿物质,如镁、硒等,适量饮用可提高身体免疫力。若备孕期间女性身体抵抗力较弱,可通过饮用适量苏打水补充身体所需的矿物质,提高身体抵抗力,降低感染出现的风险。
备孕期间若大量饮用苏打水可能出现缺钙、诱发碱中毒、肾脏损伤等坏处。
1.缺钙
苏打水中含碳酸氢钠,而碳酸氢钠会影响机体对钙的吸收,若备孕期间长期饮用苏打水可能导致体内钙离子浓度降低,出现缺钙的情况,严重者可出现骨质疏松,不利于后期妊娠。
2.诱发碱中毒
若备孕期间一次性饮用苏打水过多,可能导致机体出现碱中毒,出现恶心、呕吐等症状。
3.肾脏损伤
若备孕期间大量饮用苏打水,会增加肾脏代谢负担,长期如此可能会导致肾脏功能损伤。