月子里吃以下食物排恶露快：
1.山楂
功效与作用：山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。产妇生孩子时体力消耗很大，产后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
使用禁忌：脾胃虚弱者、血糖过低者、孕妇不宜食用山楂。
使用方法：山楂10枚，洗净后加入适量清水，煎汤，代茶饮。
识别技巧：优质的山楂个大、肉厚、核小，外皮呈红色，有光泽，果点突出，皮较薄，没有虫害和损伤。
2.桂圆
功效与作用：桂圆味甘、性温，归心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效。可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。
使用禁忌：内有痰火或阴虚火旺，以及湿滞停饮者忌食；凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食；糖尿病患者忌食；患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食。
使用方法：桂圆10枚，洗净后加入适量清水，煎汤，代茶饮。
识别技巧：优质的桂圆颗粒圆整，大而均匀，壳色黄褐，壳面光洁，皮薄肉厚，质脆味甜，色泽鲜艳，果肉晶莹，没有异味。
3.红糖
功效与作用：红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化淤的功效。产妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
使用禁忌：产妇在产后喝红糖水的时间，应以7～10天为宜。如果时间过长，会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。
使用方法：红糖20克，加入适量清水，煎汤，代茶饮。
识别技巧：优质的红糖呈晶粒状或粉末状，干燥而松散，不结块，不成团，无杂质，其水溶液清晰，无沉淀，无悬浮物。
