胃胀肚子胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过快或过多：导致胃部过度充气。
食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类等，这些食物在消化过程中会产生气体，引起腹胀。
饮食习惯不良：如边吃饭边说话、嚼口香糖等，也可能导致胃胀肚子胀。
2.消化系统问题：
消化不良：胃中的食物不能及时消化，会导致胃胀。
胃炎、胃溃疡：这些疾病会引起胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，导致胃胀。
肠道菌群失调：有益菌减少，有害菌增多，会导致消化不良、腹胀等症状。
3.其他原因：
压力过大：会影响肠胃蠕动，导致胃胀肚子胀。
药物副作用：某些药物如抗生素、抗抑郁药等，可能会引起胃肠道不适，导致胃胀肚子胀。
疾病因素：如胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等，也会导致胃胀肚子胀。
如果胃胀肚子胀的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、恶心、呕吐、便秘等，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
对于经常出现胃胀肚子胀的人，可以采取以下措施缓解症状：
1.调整饮食：
细嚼慢咽，避免吃得过快或过多。
少吃产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
避免边吃饭边说话、嚼口香糖等。
2.注意饮食规律：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
3.调整生活方式：
减少压力，保持良好的心态。
适当运动，促进肠胃蠕动。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如促胃肠动力药、消化酶等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人等，胃胀肚子胀的原因可能更为复杂，需要更加注意饮食和生活习惯的调整，并在医生的指导下进行治疗。
