阴道松弛可以通过凯格尔运动、阴道哑铃、电刺激等方法改善，刚生完小孩的女性需注意产后恢复、个人卫生，并寻求心理支持。
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以增强这些肌肉的力量和弹性。你可以通过收缩和放松盆底肌肉来进行凯格尔运动。每天进行几次，每次持续几分钟，有助于改善阴道松弛。
2.阴道哑铃：阴道哑铃是一种可以放入阴道的小哑铃，通过使用它们来锻炼盆底肌肉。这些哑铃可以增加阴道肌肉的负荷，帮助它们变得更加强壮。
3.电刺激：电刺激是一种通过电流刺激盆底肌肉的方法。这种方法可以帮助增强肌肉的力量和弹性，改善阴道松弛。
4.手术：在一些严重的情况下，手术可能是改善阴道松弛的唯一方法。这些手术包括阴道紧缩术和盆底重建手术等。
需要注意的是，这些方法并不是对所有女性都有效，而且在尝试任何新的治疗方法之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动和减少压力，也有助于改善阴道松弛。
对于刚生完小孩的女性，以下是一些额外的建议：
1.产后恢复：产后恢复对于阴道松弛的改善非常重要。在产后，女性应该注意休息，避免过度劳累和提重物。同时，进行适当的盆底肌肉锻炼和康复训练，可以帮助恢复阴道的弹性和紧致度。
2.避免过度减肥：过度减肥可能会导致身体脂肪含量下降，从而影响阴道的弹性和健康。女性应该保持健康的饮食习惯，避免过度减肥。
3.注意个人卫生：保持阴道的清洁和卫生对于预防感染和促进恢复非常重要。女性应该每天清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂和化妆品。
4.心理支持：阴道松弛可能会对女性的心理产生影响，导致焦虑和抑郁等情绪问题。家人和朋友的支持和理解，以及寻求专业的心理支持，可以帮助女性更好地应对这一问题。
总之，阴道松弛是一种常见的生理变化，但是可以通过一些方法来改善。对于刚生完小孩的女性来说，产后恢复和注意个人卫生非常重要。如果阴道松弛问题严重影响到生活质量，建议咨询医生的意见，了解更多治疗方法。
