糖尿病的预防方法包括健康饮食、适度运动、定期体检等。
1.健康饮食
控制总热量摄入，保持适当的体重。增加膳食纤维的摄入，减少饱和脂肪和糖分的摄取。多吃蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品和富含蛋白质的食物。限制盐的摄入量，尽量减少加工食品和高糖饮料的消费。
2.适度运动
定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合肌肉强化活动。
运动有助于提高身体对胰岛素的敏感性，控制血糖水平。
3.定期体检
定期进行血糖、血压、血脂等检查，以及眼部、肾脏等并发症的筛查。如有家族病史，应提前进行糖尿病筛查。
糖尿病的治疗方法包括饮食管理、运动治疗、药物治疗等。
1.饮食管理
制定个性化的饮食计划，根据个人的血糖水平、体重、活动量等因素进行合理的饮食控制。遵循医生或营养师的建议，选择合适的食物和饮食模式。
2.运动治疗
结合个人情况制定运动计划，包括运动类型、强度和时间。运动有助于降低血糖、提高身体对胰岛素的敏感性。
3.药物治疗
口服降糖药常见的治疗方法，根据病情选择合适的药物，如格列齐特缓释片、盐酸二甲双胍片、阿卡波糖片等。药物治疗应在医生的指导下进行，遵循用药剂量和时间。
糖尿病患者需要定期复查，以评估治疗效果和监测并发症的发生。
