孕期血糖高需特别注意饮食控制，可采取分餐制，选择低血糖指数食物，控制碳水化合物、脂肪摄入量，增加蛋白质摄入，多吃蔬菜和水果，控制零食摄入，注意饮食时间和频率，避免高糖饮料和加工食品，咨询营养师。
1.分餐
将一日三餐分为一日六餐，这样可以避免一次进食过多，导致血糖升高。
2.选择低血糖指数食物
尽量选择低血糖指数的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜、水果等，这些食物消化吸收较慢，能使血糖缓慢上升。
3.控制碳水化合物摄入量
碳水化合物是血糖的主要来源，但过多的碳水化合物会导致血糖升高。建议每餐碳水化合物的摄入量控制在50-100克左右，并选择复合碳水化合物，如全麦面包、糙米等。
4.增加蛋白质摄入
蛋白质可以增加饱腹感，减少碳水化合物的摄入。建议每餐摄入20-30克蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶制品等。
5.控制脂肪摄入
脂肪的摄入会增加胰岛素的抵抗，导致血糖升高。建议选择不饱和脂肪，如橄榄油、鱼油等，并控制总脂肪摄入量。
6.多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对孕妇和胎儿都有益。建议选择低糖水果，如苹果、柚子等，并控制摄入量。
7.控制零食摄入
零食通常含有较高的糖分和脂肪，容易导致血糖升高。建议选择低糖果脯、坚果等，并控制摄入量。
8.注意饮食时间和频率
定时定量进食，避免过长时间的禁食或暴饮暴食。每天的饮食时间和频率应尽量保持一致。
9.避免高糖饮料和加工食品
高糖饮料和加工食品通常含有大量的添加糖，容易导致血糖升高。建议选择白开水或无糖饮料，避免食用加工食品。
10.咨询营养师
营养师可以根据孕妇的具体情况，制定个性化的饮食计划，帮助孕妇更好地控制血糖。
总之，孕期血糖高需要特别注意饮食控制，建议咨询营养师，制定合理的饮食计划。同时，还需要定期监测血糖，如有必要，可能需要使用胰岛素来控制血糖。
