孕期血糖高的孕妇可以选择一些低糖或中糖的水果食用,如圣女果、苹果、柚子、猕猴桃、梨等,食用时需注意控制摄入量,最好在两餐之间作为加餐食用,血糖控制不理想时建议咨询医生或营养师。
1.圣女果
属于低糖水果,含有丰富的维生素C、番茄红素和果酸等营养成分,能够帮助降低血糖和血脂。
2.苹果
含有丰富的膳食纤维和果胶,能够帮助控制血糖和血脂。
3.柚子
含有丰富的维生素C、类胰岛素等成分,能够帮助降低血糖和血脂。
4.猕猴桃
含有丰富的维生素C、天然糖醇类物质肌醇,能够有效调节糖代谢。
5.梨
含有丰富的膳食纤维和水分,能够帮助控制血糖和血脂。
需要注意的是,即使是低糖或中糖的水果,也应该控制摄入量,避免食用过多导致血糖升高。同时,孕妇在食用水果时,最好在两餐之间作为加餐食用,避免餐后立即食用。如果血糖控制不理想,建议咨询医生或营养师,制定合理的饮食计划。