并不存在最好的补肾食物的说法,常见的有助于补肾的食物有山药、枸杞、核桃、黑芝麻、黑豆等。
1.山药
山药味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。适用于脾虚食少,肺虚喘咳,肾虚遗精,带下,尿频,虚热消渴等症。
2.枸杞
枸杞味甘,性平,归肝、肾、肺经,具有滋补肝肾、益精明目的功效。适用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明等症。
3.核桃
核桃味甘,性温,归肾、肺、大肠经,具有补肾温肺、润肠通便的功效。适用于肾阳不足,腰膝酸软,阳痿遗精,虚寒喘嗽,肠燥便秘等症。
4.黑芝麻
黑芝麻味甘,性平,归肝、肾、大肠经,具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。适用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘等症。
5.黑豆
黑豆味甘,性平,归脾、肾经,具有补肾益阴、健脾利湿、活血解毒的功效。适用于肾虚消渴,遗尿,遗精,白浊,带下,脚气,水肿,胀满,泻痢,腹痛,药毒等症。
需要注意的是,食物不能替代药物,如果有肾虚症状,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。