糖尿病患者运动时需注意高强度无氧运动、剧烈对抗性运动、注意运动时间、运动后护理等。
1.高强度无氧运动
如短跑、举重等,这些运动可能导致血糖急剧上升,增加心血管负担。
2.剧烈对抗性运动
如足球、篮球比赛中的激烈对抗,容易引起外伤,不利于血糖的稳定控制。
3.注意运动时间
每次运动时间应控制在30分钟到1小时之间。如果运动时间过长,可能会导致低血糖。
4.运动后护理
进行放松活动,如深呼吸、伸展运动等,帮助身体从运动状态过渡到平静状态。
在运动期间,应定期检查血糖、血脂等指标,以便了解疗效,调整运动计划和药物剂量。