冠心病的危险因素主要包括年龄与性别、不良生活习惯、遗传因素、疾病因素等。一级预防措施有控制“三高”、戒烟限酒、健康饮食、适量运动等。
一.危险因素
1.年龄与性别多见于40岁以上的中老年人,男性发病率高于女性,女性绝经后发病率增加。
2.不良生活习惯吸烟、肥胖、缺乏运动。
3.遗传因素有明显的家族聚集性。
4.疾病因素高血压、高脂血症、糖尿病等。
二.预防措施
1.控制“三高”即高血压、高血糖、高血脂,通过合理饮食、适量运动和药物治疗来维持正常范围。
2.戒烟限酒吸烟会加速动脉粥样硬化的进程,应尽早戒烟;限制饮酒量,避免过量饮酒。
3.健康饮食减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加膳食纤维和不饱和脂肪酸的摄取。
4.适量运动进行适量的有氧运动,如快走、慢跑等,增强心肺功能。
遵循以上建议,有助于降低冠心病的发生风险。