波比跳最大的坏处是对体验要求太高，体质差的，或者有心脑血管方面疾病的人，严禁做此动作。
波比跳是融合了深蹲、俯卧撑、跳跃等动作的高难度运动，对于新手来说不能操之过急，要循序渐进地做，开始做几分钟，然后逐渐增大到20分钟，动作一定要标准，必须经过专业技师指导后才能做此动作。
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