天气转凉的时候,人们的身体也会跟着出现一些不适,很多人晚上睡觉的时候总是会有咳嗽的症状出现,反反复复严重影响自己的睡眠质量。到了白天,咳嗽的症状却完全消失了,最多也就咳个一声两声。为什么会有这种情况出现呢?
其实主要是由以下三个原因引起的,首先肺部在晚上的时候要排毒,咳嗽也是自我防御的一个表现。其次就是在凌晨一点到三点之间,气血刚好运行到肺经,这时候咳嗽也会变得比较严重。另外,如果自己的睡眠环境过于干燥,空气不流通的话,那么咳嗽的情况也会变得比较严重。
夜里咳嗽严重怎么办
如果是因为疾病引起的夜里咳嗽加剧,那么首先是要将原发疾病给治好,从源头上消除引起咳嗽的原因。其次就是要注意不要让自己太累,劳逸结合、生活作息要规律。让身体得到充分的休息,这样也能提高自身的免疫力,避免咳嗽的反复发作。另外,也可以试着用一些食疗的方法来改善咳嗽的情况。比如说可以将梨子和冰糖放在一起炖水喝,对减轻咳嗽的症状有明显的帮助作用。
同时还需要保证充足的睡眠时间,晚上十点半就要准时入睡,一天最少睡满八小时,千万不能熬夜,避免身体过于疲惫,免疫力下降。短时间内就不要再吃一些生冷的食物了,尤其是一些冷饮,这样的食物更容易加重咳嗽的症状。