胃凉可以通过注意保暖、调整饮食、养成良好的饮食习惯、适度运动、避免不良情绪、中医调理等方法来改善。
1、注意保暖
特别是腹部的保暖至关重要，避免腹部受寒，根据天气变化及时增添衣物。腹部受凉可能会导致胃部血管收缩，影响胃部血液循环，进而加重胃凉症状。
2、调整饮食
避免食用过多生冷、寒凉的食物，如冷饮、西瓜、梨等。这些食物可能会刺激胃肠道，加重胃凉的感觉。应多吃一些温热、易消化的食物，如热粥、热汤等，有助于温暖胃部。
3、养成良好的饮食习惯
定时定量进餐，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。过饱或过饥都可能对胃造成不良影响。
4、适度运动
适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，有利于改善胃凉状况。但要注意避免剧烈运动，尤其是饭后不宜立即运动。
5、避免不良情绪
长期的紧张、焦虑、压力等不良情绪可能会影响胃肠功能，保持心情舒畅对于胃部健康很重要。
6、中医调理
可以通过艾灸、按摩等中医疗法来温暖胃部，促进胃部血液循环。也可以在医生指导下服用一些具有温胃作用的中药进行调理。
如果胃凉症状持续不缓解或伴有其他不适，如胃痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。
