怀孕39周自然催产措施有适度运动、刺激乳头、保持良好心态、食疗方法等。
1.适度运动
可以进行一些适合孕妇的运动，如散步。散步能帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。但要注意运动强度不可过大，时间也不宜过长，避免过度劳累。
2.刺激乳头
通过轻轻按摩和刺激乳头，可能会引发子宫收缩。但刺激时动作要轻柔，且需注意观察宫缩情况，如有异常应及时停止。
3.保持良好心态
孕妇的心理状态对分娩进程也有影响。尽量保持放松、乐观的心态，减少紧张和焦虑情绪，有利于催产素的分泌，可能有助于自然催产。
4.食疗方法
在保证营养均衡的前提下，可以适当食用一些可能有助于催产的食物，如燕麦等。但食物的催产作用通常较为有限，不能过度依赖。
需要强调的是，自然催产应在确保孕妇和胎儿安全健康的前提下进行。在怀孕39周时，不建议孕妇自行盲目进行催产，而应密切关注自身及胎儿状况，及时与医生沟通。医生会根据具体情况，如胎儿的成熟度、孕妇的身体状况等，综合判断是否适合催产以及选择合适的催产方式。如果出现破水、见红、规律宫缩等分娩征兆，应及时就医待产。同时，孕妇在整个孕期都应遵医嘱进行产检，以便及时发现和处理可能出现的问题，确保分娩的顺利进行。
