酒醒后胃里难受可以尝试补充水分、调整饮食、适当按摩、充分休息、药物治疗等方法缓解。
1.补充水分
酒精会导致体内水分流失,引起脱水,从而加重胃部不适。因此,酒醒后应适量饮用温开水、蜂蜜水或淡盐水,有助于稀释酒精浓度,促进酒精排出,并补充体内流失的水分和电解质。
2.调整饮食
选择清淡、易消化的食物,如粥类、面条、水果等,避免油腻、辛辣、坚硬的食物,以免加重胃部负担。同时,可以适量食用保护胃黏膜的食物,如牛奶、酸奶、小米粥等。
3.适当按摩
轻轻按摩胃部,可以促进胃部血液循环,缓解胃部痉挛和不适感。但需注意按摩力度,避免过度按压引起不适。
4.充分休息
保证充足的睡眠时间,让身体得到充分的休息和恢复,有助于缓解酒后胃部不适。
5.药物治疗
若胃部不适持续加重,可以在医生指导下使用胃黏膜保护剂、抑酸剂等药物进行治疗,如硫糖铝、奥美拉唑等,有助于缓解胃部疼痛、恶心等症状。