月子里即产褥期,产褥期偏头痛可能是激素水平变化、睡眠不足、疲劳、压力、饮食因素、头部受凉等原因引起的。
1、激素水平变化
在产褥期,女性体内的激素水平会发生显著变化,这可能导致偏头痛的发生。
2、睡眠不足
产褥期,新妈妈需要照顾宝宝,睡眠不足是常见的问题。睡眠不足会导致身体疲劳,增加偏头痛的风险。
3、疲劳
产褥期妈妈身体虚弱,容易感到疲劳。过度疲劳会使头部血管扩张,引发偏头痛。
4、压力
产褥期妈妈可能会面临各种压力,如照顾宝宝、家庭关系等。长期的高压力状态可能导致偏头痛的发作。
5、饮食因素
产褥期,新妈妈的饮食可能会发生变化,如果摄入过多的咖啡因、巧克力、腌制食品等,可能会诱发偏头痛。
6、头部受凉
产褥期,新妈妈头部受凉,如吹风、洗头后未及时吹干等,也可能导致偏头痛的发生。
建议产褥期妈妈确保充足的睡眠,尽量放松身心,减轻压力。避免摄入过多的咖啡因、巧克力、腌制食品等,多吃富含维生素B2、B6、镁等的食物,如绿叶蔬菜、全谷物、坚果等。