哺乳期的妈妈堵奶了可以采取加强吸吮、适当按摩、调整心态等方式来改善。
1.加强吸吮
宝宝的吸吮是最有效的疏通乳腺的方法之一,通过吸吮可以帮助排出淤积的乳汁,缓解堵奶症状。让宝宝频繁地吸吮患侧乳房,尽量排空乳汁。
2.适当按摩
可以用温热的毛巾先热敷乳房几分钟,然后用手指从乳房边缘向乳头方向轻柔地按摩,注意力度不要过大,以免造成乳腺损伤。按摩可以帮助松动堵塞的乳腺管,促进乳汁流通。
3.调整心态
哺乳期妈妈身体劳累或情绪不佳都可能影响乳汁分泌和乳腺通畅,保证充足的睡眠和良好的心态对于预防和缓解堵奶很重要。
如果堵奶情况严重,出现乳房红肿、疼痛加剧、发热等症状,应及时就医。