腹式呼吸的“小烦恼”包括呼吸不畅、腹部不适、头晕眼花等，若不解决可能演变成“大危机”，如呼吸困难、心血管疾病、焦虑抑郁等。解决方法包括掌握正确呼吸方式、进行呼吸训练、放松训练、调整呼吸节奏、寻求专业帮助等，同时保持健康的生活方式、定期体检、情绪管理、定期练习也可预防腹式呼吸“大危机”。
一.腹式呼吸的“小烦恼”
1.呼吸不畅在进行腹式呼吸时，有些人可能会感到呼吸不畅，这可能是由于呼吸方式不正确、呼吸肌群无力、肺部疾病等原因引起的。
2.腹部不适有些人在进行腹式呼吸时，可能会感到腹部不适，这可能是由于腹部肌肉紧张、腹部器官受到压迫等原因引起的。
3.头晕眼花在进行腹式呼吸时，有些人可能会感到头晕眼花，这可能是由于呼吸过度、氧气供应不足等原因引起的。
二.腹式呼吸的“大危机”
1.呼吸困难如果腹式呼吸的“小烦恼”得不到及时解决，可能会导致呼吸困难，这是因为不正确的腹式呼吸可能会影响肺部的扩张和收缩，从而影响呼吸功能。
2.心血管疾病腹式呼吸时，如果呼吸方式不正确，可能会导致血压升高、心率加快等心血管问题，增加心血管疾病的发病风险。
3.焦虑和抑郁腹式呼吸的“小烦恼”可能会影响情绪，导致焦虑和抑郁等心理问题的发生。
