打了无痛分娩后，产妇应保持正确的姿势、配合宫缩用力、合理分配体力、听从医护人员指导等方式用力。
1.保持正确的姿势
通常采取半躺或半坐位，双脚蹬在产床上，双手握住把手，以便更好地发力。正确的姿势能让产妇更好地利用宫缩的力量，将胎儿顺利娩出。产妇需要在医护人员的指导下，找到适合自己的姿势，并且在分娩过程中保持稳定。
2.配合宫缩用力
当宫缩来临时，深吸一口气，然后憋住气，像排便一样向下用力，持续几秒钟后再缓缓呼气。宫缩间歇时要放松休息，避免过度用力导致疲劳。要专注于宫缩的感觉，在宫缩较强的时候用力，这样能在一定程度上发挥力量，促进分娩进程。
3.合理分配体力
分娩是一个较长的过程，不能一开始就过度用力，要根据产程的进展和自身的体力状况，合理安排用力的强度和频率。可以通过适当休息、调整呼吸等方式来保存体力，避免因体力不支而影响分娩。
4.听从医护人员指导
医护人员具有丰富的经验和专业知识，会根据产妇的具体情况给予正确的指导和建议。产妇要密切配合医护人员，按照其要求进行用力和调整，以确保分娩的安全和顺利。
总之，打了无痛分娩后，产妇需要在医护人员的指导下，掌握正确的用力方法和技巧，保持良好的心态和体力，积极配合分娩过程，这样才能顺利迎接新生命的诞生。
