颈椎病预防和治疗的建议包括保持正确姿势、避免长时间使用电子设备、物理治疗、药物治疗、手术治疗。
1.保持正确的姿势
长时间保持低头或仰头的姿势,会增加颈椎病的风险。建议保持头部中立,眼睛平视前方,避免长时间低头或仰头。
2.避免长时间使用电子设备
使用电子设备时,应保持正确的姿势,避免长时间低头或仰头。建议每隔一段时间休息一下,活动颈部。
3.物理治疗
包括热敷、冷敷、按摩、牵引等,可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛,改善颈部的血液循环。
4.药物治疗
常用药物为非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等,以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛,改善神经功能,如布洛芬、氯唑沙宗、甲钴胺等,但需遵医嘱规范用药。
5.手术治疗
如果颈椎病症状严重,保守治疗无效,可以考虑手术治疗。手术治疗可以缓解神经压迫,改善颈部的功能。