并没有哪些食物含维生素d最多的说法,一般情况下,动物性食物含有的维生素D含量相对较多,比如鱼肝和鱼油、蛋黄、乳牛肉、黄油和干酪等。
1.鱼肝油
鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼类的肝脏中提取出来的脂肪,含有丰富的维生素D。其中,维生素D2(麦角钙化醇)和维生素D3(胆钙化醇)是两种主要的形式。维生素D2主要存在于植物性食物中,而维生素D3则主要存在于动物性食物中。
2.蛋黄
蛋黄是一种营养丰富的食品,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。其中,维生素D主要存在于蛋黄中,而且含量相对较高。
3.乳牛肉
乳牛肉是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食品,其中维生素D的含量也相对较高。
4.黄油和干酪
黄油和干酪是牛奶经过加工制成的食品,含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。其中,维生素D主要存在于黄油和干酪中,而且含量相对较高。