人体缺铁时可能出现的症状主要包括皮肤黏膜苍白、头晕乏力、指甲变脆、食欲减退、注意力不集中等。
1.皮肤黏膜苍白
当人体缺铁时,血红蛋白合成减少,导致血液携氧能力下降,皮肤及黏膜因缺氧而显得苍白无华,尤其是面部、口唇和指甲床最为明显。
2.头晕乏力
缺铁引发的贫血会使得身体组织供氧不足,大脑缺氧便会出现头晕、头痛,同时肌肉因缺氧能量代谢受阻,产生疲劳感,使人感到全身乏力。
3.指甲变脆
铁是维持指甲健康的关键元素之一,缺铁会导致指甲生长缓慢,质地变脆,容易断裂,甚至可能出现匙状甲(指甲中央凹陷,边缘翘起)的症状。
4.食欲减退
缺铁可影响消化系统的正常功能,导致味觉减退,对食物的兴趣降低,长期以往可能引发营养不良,进一步加重缺铁状况,形成恶性循环。
5.注意力不集中
缺铁会影响大脑的认知功能,包括记忆力和注意力。缺铁个体常感到难以集中精神,学习效率和工作效率下降,情绪波动增大,易感到烦躁不安。