防止晚上遗精的方法包括调整睡眠姿势、避免过度疲劳、避免色情刺激、调整饮食、加强个人卫生、积极治疗疾病等。
1.调整睡眠姿势
睡觉时尽量侧卧,不要仰卧或俯卧,以免对生殖器官造成压迫。
2.避免过度疲劳
过度疲劳会使身体的神经和内分泌系统处于紧张状态,容易导致遗精。因此,要注意劳逸结合,避免过度劳累。
3.避免色情刺激
避免观看色情书籍、电影、图片等,以免引起性兴奋,导致遗精。
4.调整饮食
饮食要清淡,避免食用辛辣、刺激性食物,以免引起性冲动,导致遗精。
5.加强个人卫生
保持外生殖器的清洁,避免感染,以免引起遗精。
6.积极治疗疾病
如果有包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等疾病,要及时治疗,以免引起遗精。