乳腺增生患者的食谱包括陈皮粥、海带鳖甲猪肉汤、肉苁蓉归芍蜜饮、玫瑰蚕豆花茶、二花茶等，这些食谱具有疏肝理气、活血化瘀、软坚散结等功效，有助于缓解乳腺增生引起的乳房疼痛、肿块等症状。
1.陈皮粥
将陈皮、大米洗净，一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥熟即可。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，可用于治疗脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。
2.海带鳖甲猪肉汤
海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。海带软坚散结，甲鱼、猪肉滋阴补虚，对乳腺增生有辅助治疗作用。
3.肉苁蓉归芍蜜饮
将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克分别拣去杂质，洗净，晾干或切碎，同放入沙锅，加适量水，浸泡片刻，煎煮30分钟，用洁净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。有疏肝理气，活血止痛的作用。
4.玫瑰蚕豆花茶
将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干水分，一同放入茶杯中，加开水冲泡，盖上茶杯盖，焖15分钟即可。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。有疏肝理气，和胃止痛的功效。
5.二花茶
金银花15克，菊花10克，冰糖30克。将金银花、菊花洗净，同放入沙锅中，加适量水，浸泡片刻，煎煮15分钟，去渣取汁，放入冰糖，搅拌均匀即可。代茶频饮或当饮料，早、晚分服。有清热解毒，消肿止痛的作用。
需要注意的是，乳腺增生患者在饮食上应避免食用含有雌激素的食物和药物，如蜂王浆、避孕药等。同时，应保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
