哮喘病人在日常生活中的保健措施主要包括避免接触过敏原、适度运动、健康饮食、保持环境舒适、调节情绪等。
1.避免接触过敏原
哮喘病人应查明并避免接触过敏原,如花粉、动物毛发、空气清新剂、家用消毒剂等,以减少哮喘发作的风险。
2.适度运动
选择适合自己的有氧运动,如散步、慢跑、太极拳等,避免剧烈运动,以增强体质,提高免疫力。
3.健康饮食
饮食宜清淡,多吃新鲜水果蔬菜,避免辛辣、油腻、刺激性食物,同时禁烟禁酒,以减少对呼吸道的刺激。
4.保持环境舒适
保持室内空气流通、新鲜,温度和湿度适宜,避免处于吸烟环境中,以减少呼吸道刺激。
5.调节情绪
避免不良情绪影响,如低落、焦虑等,可以通过听音乐、阅读等方式转移注意力,舒缓情绪。