预防面瘫需要注意保暖、避免感染、注意饮食、避免过度劳累、预防感冒、避免外伤等。
1、注意保暖
避免长时间吹冷风,尤其是在睡眠时。外出时应戴口罩或围巾,以保护面部免受寒冷刺激。
2、避免感染
保持面部清洁,避免感染。如患有中耳炎、牙龈炎等疾病,应及时治疗,以免炎症扩散引起面瘫。
3、注意饮食
多吃富含维生素B1的食物,如粗粮、豆类、瘦肉等,以营养神经。避免辛辣、刺激性食物,戒烟戒酒。
4、避免过度劳累
保持充足的睡眠,避免过度劳累和精神紧张。适当进行体育锻炼,增强体质。
5、预防感冒
注意保暖,避免感冒。感冒后应及时治疗,以免病毒感染引起面瘫。
6、避免外伤
避免面部受伤,如刀伤、烫伤等。如有面部受伤,应及时就医。
对于特殊人群,如老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等,面瘫的发生率较高,更应注意预防。此外,面瘫患者在治疗期间应注意休息,避免面部受风,保持心情舒畅,有利于病情恢复。