手三里的准确位置在前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上,肘横纹下2寸处。手三里穴具有缓解疼痛、改善消化系统功能、调节免疫系统、改善血液循环等作用。
1.缓解疼痛
刺激手三里穴可以缓解手臂、肘部、肩部等部位的疼痛,如肩周炎、网球肘等。
2.改善消化系统功能
手三里穴对消化系统有一定的调节作用,可缓解胃痛、胃胀、便秘等症状。
3.调节免疫系统
经常按摩手三里穴可以提高免疫力,增强身体的抵抗力。
4.改善血液循环
刺激手三里穴有助于促进血液循环,改善手部麻木、冷痛等问题。
需要注意的是,穴位按摩虽然有一定的保健作用,但不能替代专业的医疗治疗。如果身体有不适症状,应及时就医。在进行穴位按摩时,力度要适中,避免过度用力造成损伤。同时,坚持按摩才能取得较好的效果。