常吃猪油的好处包括提供能量、增加饱腹感、促进脂溶性维生素的吸收等,坏处包括增加心血管疾病的风险、导致肥胖、影响消化等。
一.好处
1.提供能量猪油是一种高热量的食物,每100克猪油中含有约827千卡的热量,能够为身体提供所需的能量。
2.增加饱腹感猪油中含有较高的脂肪,能够增加饱腹感,减少其他食物的摄入,有助于控制体重。
3.促进脂溶性维生素的吸收猪油中含有维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等脂溶性维生素,适量食用可以促进这些维生素的吸收和利用。
二.坏处
1.增加心血管疾病的风险猪油中含有较高的饱和脂肪酸,过量食用会增加心血管疾病的风险,如高血压、高血脂、心脏病等。
2.导致肥胖猪油中含有大量的脂肪,过量食用会导致脂肪在体内堆积,从而引起肥胖。
3.影响消化猪油中的脂肪含量较高,过量食用会增加胃肠道的负担,影响消化功能。