得了冠心病,并不存在饮食大全的说法,但饮食上需要注意控制总热量、限制脂肪摄入、适量摄入蛋白质、增加膳食纤维摄入、控制碳水化合物摄入等事项。
1.控制总热量
摄入过多的热量会导致体重增加,增加心脏负担,应根据个人情况合理控制饮食量。
2.限制脂肪摄入
减少动物脂肪的摄入,如猪油、黄油、肥肉等,可选择植物油,如橄榄油、玉米油等。
3.适量摄入蛋白质
选择瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质的食物,避免过多摄入动物蛋白质。
4.增加膳食纤维摄入
多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,有助于降低胆固醇,减少心血管疾病的风险。
5.控制碳水化合物摄入
避免过多摄入高糖、高淀粉的食物,如糖果、糕点、白面包等,可选择复杂碳水化合物,如全麦面包、糙米等。