调理肠胃脾胃功能需要从多个方面入手，包括合理饮食、适当运动、调整心态、改善生活习惯和药物调理等。
1.合理饮食
日常饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，这些食物容易加重肠胃负担。可以多吃南瓜小米粥、山药黑芝麻糊、莲藕排骨汤、薏米红豆汤、五谷杂粮粥等具有调理肠胃功效的食物。
2.适当运动
有氧运动如快走、慢跑、骑单车、游泳、打太极拳、瑜伽等有氧运动，可以促进消化，增进食欲，有利于调理肠胃脾胃功能。但要注意水温过低时游泳可能会刺激胃肠道，引起不适。
3.调整心态
情志不舒会引发肝脾不和，进而影响肠胃功能。所以，要保持轻松、愉快的心情，学会调整自己的心态，有利于增强食欲，改善脾胃功能。
4.改善生活习惯
保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，有利于维持正常的生物钟，促进肠胃功能的恢复。烟酒对肠胃有刺激作用，应尽量避免。
5.药物调理
根据中医辨证施治的原则，可以遵医嘱选择健脾益气、疏肝和胃、滋养胃阴、温胃散寒等不同治疗方法的中药来调理肠胃脾胃功能。常用的中成药有人参归脾丸、香砂养胃丸、温胃舒颗粒等。但需要在医生的指导下服用，不可自行盲目用药。
通过以上综合调理，可以逐步改善肠胃脾胃功能，提高身体健康水平。
