口臭可通过加强口腔清洁、保持水分充足、调整饮食习惯、戒烟限酒以及药物治疗。
1.加强口腔清洁
每天至少刷牙两次，每次两分钟，确保牙齿表面、牙缝及舌苔都得到彻底清洁。使用含氟牙膏，可以有效去除食物残渣和细菌，减少口臭的源头。使用牙线或牙间隙刷能帮助清除牙刷难以触及的牙缝间的食物残渣和牙菌斑，防止细菌滋生。
2.保持水分充足
足够的水分能够刺激唾液分泌，唾液具有天然的清洁口腔、中和口腔酸性环境、抑制细菌生长的作用。口干是导致口臭的常见原因之一，除了多喝水，还可以通过咀嚼无糖口香糖或吸吮无糖薄荷糖来刺激唾液分泌。
3.调整饮食习惯
洋葱、大蒜等辛辣食物都可能加重口臭，建议适量进食，并在进食后及时清洁口腔。日常可多吃些含有丰富的纤维的蔬果，如苹果、胡萝卜等，不仅能促进肠胃蠕动，还能在咀嚼时帮助清洁牙齿和口腔。
4.戒烟限酒
吸烟不仅会导致牙齿变黄、口气难闻，还会增加患口腔癌的风险。戒烟是改善口臭的重要一步。过量饮酒会导致口腔干燥，细菌更易滋生，从而加重口臭。适量饮酒，并注意酒后口腔清洁。
5.药物治疗
口臭如果是牙周炎或牙龈炎所致，就需遵医嘱使用抗生素药物治疗，常用药物为青霉素、阿奇霉素、庆大霉素等，以帮助控制感染，感染得到控制后口臭症状也会得到缓解。
缓解口臭需要从多个方面入手，包括加强口腔清洁、保持水分充足、调整饮食习惯、戒烟限酒以及药物治疗。通过实施这些建议，可以有效改善口臭问题，重拾清新口气，增强自信，享受更加美好的生活。
