舌苔厚白可以通过调整饮食、改善生活习惯、适度运动、中药调理、心理调节等方法进行治疗。
1.调整饮食
避免食用过多油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，这些食物可能会加重脾胃负担，影响消化功能。应增加蔬菜、水果等富含维生素和纤维素食物的摄入，保持饮食清淡、均衡。
2.改善生活习惯
保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于调节身体的新陈代谢和内分泌功能。同时，要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔细菌滋生。
3.适度运动
适当的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强脾胃功能，帮助消化。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.中药调理
如果舌苔厚白是由于脾胃虚寒、湿气较重等原因引起，可以在医生的指导下使用中药进行调理，如参苓白术散、附子理中丸、清热祛湿颗粒等，以健脾祛湿、温中散寒。
5.心理调节
长期的精神紧张、压力过大也可能导致舌苔厚白。要学会放松自己，保持良好的心态，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。
需要注意的是，舌苔厚白的原因较为复杂，治疗方法也应根据具体情况进行选择。如果舌苔厚白的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，如口臭、腹胀、腹痛、便秘等，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，在治疗过程中，应避免自行用药，以免延误病情或引起不良反应。
